Кетодіета. Революційна система харчування. Д. Меркола

Кетодіета. Революційна система харчування. Д. Меркола
 

Наведіть курсор, щоб збільшити

 
Код товару 70165
 
Способи оплати: Готівкою, Безготівковий, Післяплатою
Способи доставки: Самовивіз, Доставка поштою, Нова Пошта

Опис Кетодіета. Революційна система харчування. Д. Меркола

Назва товару: Кетодіета

Автор: Джозеф Меркола

Мова російська

Обкладинка (палітурка): твердий

Сторінок: 398

Формат: 240 мм на 165 мм

Видавництво: Москва, «Бомбора»

Рік видання: 2019

ISBN 978-5-04-098303-2

Коротко про автора:

Джозеф Меркола - сімейний лікар з 30-річним досвідом, доктор остеопатії, прихильник натуральної медицини, член Американської колегії харчування. Учень Баррі Джеймса Маршала, лауреата нобелівської премії в області медицини і фізіології 2005 року. Засновник одного з найбільш відвідуваних у світі сайтів про здоров'я. Автор двох книг, які потрапили в список бестселерів New York Times. Також він постійний експерт в телепрограмах на каналах CNN, Fox News, ABC News, Today, CBS's Washington Unplugged, The Dr. Oz Show.

Опис книги:

Ця чудова книга пропонує нашій увазі революційну програму, яка здатна допомогти мільйонам людей відновити здоров'я. Доктор Меркола просто і ясно пояснює важливу роль мітохондрій у процесі метаболізму і, даючи практичні поради, немов провідник веде своїх читачів. Ця книга змінить ваше уявлення про харчування і здоровий спосіб життя. (Лео Галланд)

Ми звикли думати, що щоб схуднути треба менше їсти, виключити «жир» і почати займатися спортом. Парадокс полягає в тому, що саме споживання жирів включає механізм скидання ваги! Більш того, жирова дієта дозволяє зберегти м'язову масу, робить шкіру гладкою і пружною, а тіло - струнким і підтягнутим. Перед вами революційна система харчування, яка вже підкорила Європу і Америку.

З цієї книги ви дізнаєтеся:

  • Як жир допомагає позбавитися від зайвої ваги
  • Які продукти можна їсти, а від яких краще утриматися
  • Чим корисно стан «кетоза»
  • Як харчування по кетодіете сприяє поліпшенню роботи мозку
  • Що таке «голодування уві сні і як зробити його ефективним

зміст:

вступ

  • Ми програємо в боротьбі з онкологічними захворюваннями, тому що довгі роки боролися не з тим ворогом
  • всемогутня мітохондрія
  • Програма харчування, яка допоможе налагодити обмін речовин
  • Це тільки зароджується наука, але скористатися її плодами можна вже зараз

Частина 1. Наводимо обмін речовин в порядок

Глава 1. Про мітохондріях, вільних радикалів і харчових жирах

  • Мітохондрія. Прошу любити і жалувати
  • Вільні радикали - кращі друзі мітохондрій
  • Добавкам немає! Обмежуємо частку вільних радикалів за допомогою дієти
  • Стіл американців на початку 1900 років
  • Насичені жири стають нашими ворогами
  • Як керівництва по харчуванню губили здоров'я нації
  • Експеримент з низкожировой дієтою закінчився повним провалом
  • Що говорить наука?
  •  Правда про насичених жирах

Глава 2. Чому вам потрібна мітохондріальна метаболічна терапія (ММТ)

  • Чому саме ММТ?
  • Додаткові переваги мітохондріальної метаболічної терапії
  • вплив кетонів

Глава 3. Білковий парадокс

  • обмеження калорій
  • (Механістична) мішень рапаміціна у ссавців (mTOR)

Глава 4. Залізо і здоров'я ваших мітохондрій. Несподіваний ефект.

  • Рівень заліза в чому залежить від вашого статі і віку
  • Як дізнатися що у вас надлишок заліза в крові?
  • Необхідність точного аналізу
  • Мій батько здав кров на рівень заліза, і це врятувало йому життя
  • Як контролювати рівень заліза в крові

Глава 5, Що є при ММТ: найчистіше і ефективне паливо для організму

  • вуглеводи
  • Три безпечних замінника цукру
  • жири
  • білок
  • Молочні продукти
  • яйця
  • Горіхи і насіння

Частина 2. Оздоровлення за допомогою мітохондріальної метаболічної терапії

Глава 6. Перш ніж ви приступите до ММТ

  • Що необхідно купити
  • Встановлюємо вихідні дані за допомогою лабораторних тестів
  • Запишіть початкові показники вашого організму
  • Вага тіла
  • Загальна кількість вуглеводів проти засвоюваних вуглеводів
  • Міняємо образ думок
  • Ваш лікуючий лікар і ММТ. Спільні зусилля.

Глава 7. Як почати

  • Нехай на вашій кухні завжди будуть продукти придатні для ММТ
  • Приберіть з полиць все непотрібне і позбудьтеся від спокуси
  • Заведіть звичку вивчати етикетки
  • Виключаємо характер з дієтичного харчування
  • Прийшов час злазити з «цукрової голки»
  • Макронутрієнти. Які і скільки
  • Вирішіть, з чого почати

Глава 8. Переходимо до спалювання жирів

  • Що відбувається з вашим метаболізмом
  • Відстежуйте свій прогрес за рівнем глюкози в крові
  • Важливо, коли ви їсте
  • Важливий розмір порції
  • Побічні ефекти переходу на спалювання жирів і способи боротьби з ними
  • Слідкуйте за своїми емоціями
  • Займайтеся фізичними вправами, але впевнено

Глава 9. Застосування ММТ протягом тривалого часу

  • Що значить бути адаптованим до спалювання жирів
  • Аналізуємо суб'єктивні дані, щоб простежити прогрес
  • Переходимо до об'єктивних даних

Глава 10. Оптимізація мітохондріального здоров'я. Сила голодування.

  • Голодування на воді або жирах
  • чудеса голодування
  • Короткий екскурс по різним формам періодичного голодування
  • Які переваги дає відмова від їжі перед сном
  • Протипоказання до голодування
  • Поради, як адаптуватися до регулярного голодування
  • Цикл «насичується - голодуємо» допоможе насолодитися перевагами довгостроковій жіросжігательний дієти без злиднів
  • Різноманітність як ключ до життя (не тільки прянощі)
  • Як застосовувати цикл «насичується - голодуємо»
  • Які стани говорять про те, що потрібно внести різноманітність в свою дієту
  • Загальні принципи, які слід враховувати при внесенні різноманітності в дієту

Глава 11. Інші способи поліпшити здоров'я мітохондрій

  • заземлення
  • лікування сонцем
  • інфрачервона сауна
  • Штучне освітлення
  • Фізичні вправи
  • холодової термогенез
  • добавки

висновок

додаткові джерела

додаток А

  • Від прищів до серцево-судинних захворювань: як працює мітохондріальна метаболічна терапія
  • акне
  • Хвороба Альцгеймера
  • артрит
  • Серцево-судинні захворювання
  • епілепсія
  • Фіброміалгія, синдром хронічної втоми і хронічний біль
  • Гастроезофагельная рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
  • Синдром роздратованого кишечника (СРК)
  • мігрень
  • Розсіяний склероз
  • Неалкогольна жирова хвороба печінки
  • ожиріння
  • Черепно-мозкові травми
  • Діабет другого типу

додаток Б

  • Гід по горіхів і насінню

виноски

алфавітний покажчик

Подяки

Про автора

 
 

Пошук по сайту

Шукати

Контакти

Київський центр Фунготерапії, Біорегуляції і Аюрведи
(основний офіс)

03022, Україна, Київська, Київ, Ломоносова, будинок 29, офіс 35
  • +38 (097) 231-74-XX
 
 
Написати повідомлення
Оберіть форму звернення:
 
 
 
Ідентифікатор сторінки
Ідентифікатор сторінки:
1234

Пошук
 
 

Закрити
 
 
Замовити дзвінок
person
phone
email
record_voice_over
create